Quantas vezes lhe disseram para sentar-se ereto, colocar os ombros para trás e manter uma postura perfeita? Todos nós sabemos o que fazer. Mas aqui está a questão: permanecer naquela postura ergonômica “perfeita” o dia todo é não realista. É da natureza humana se curvar, se movimentar ou até mesmo sentar de pernas cruzadas quando estamos tentando encontrar algum conforto ou alívio de ficar sentado por horas. E às vezes, sentar de pernas cruzadas parece a maneira mais natural de escapar daquela postura rígida e formal da cadeira de escritório.
Mas você consegue fazer isso sem destruir suas costas ou joelhos? A verdade é que é possível sentar-se de pernas cruzadas sem sacrificar sua saúde — se você fizer isso da maneira certa. Neste guia, vamos percorrer as melhores cadeira de escritório que você pode sentar de pernas cruzadas e dar algumas dicas sobre como fazê-lo funcionar para seu corpo.
Conteúdo
- Você deve sentar-se de pernas cruzadas na mesa?
- Melhor cadeira de escritório que você pode sentar de pernas cruzadas: as 10 melhores escolhas
- Perguntas frequentes sobre a melhor cadeira de escritório que você pode sentar de pernas cruzadas
Você deve sentar-se de pernas cruzadas na mesa?
Por que sentar de pernas cruzadas? Para alguns de nós, é apenas mais confortável. Para outros, é sobre mudar sua postura para manter as coisas frescas, especialmente durante longos dias de trabalho. Mas antes de você fazer de sentar de pernas cruzadas sua posição preferida, vamos pesar os benefícios e riscos.
As vantagens de sentar-se de pernas cruzadas:
- Melhor circulação: Sentar-se de pernas cruzadas pode ajudar a tirar a pressão das pernas e dos pés, dando um pequeno descanso à circulação. É especialmente ótimo para pessoas propensas a pés inchados ou fluxo sanguíneo ruim.
- Vantagens da postura (se bem feita): Se você tiver uma boa cadeira e se sentar na posição correta, sentar-se de pernas cruzadas pode ajudar a manter sua coluna mais neutra do que se você se curvar ou se inclinar para frente em sua cadeira de escritório comum.
- Alívio da dor lombar: Para algumas pessoas, sentar-se de pernas cruzadas realmente alivia a tensão na parte inferior das costas e nos quadris, o que é uma boa mudança em relação à posição rígida "ergonômica" que fica o dia todo.
As desvantagens de sentar-se de pernas cruzadas:
- Tensão articular: Vamos ser honestos — sentar de pernas cruzadas por horas pode ser difícil para seus joelhos, quadris e tornozelos. Se suas articulações não estiverem acostumadas a essa posição, você pode começar a sentir desconforto rapidamente.
- Rigidez muscular: Ficar na mesma posição por muito tempo, principalmente sem o apoio adequado, pode causar rigidez nos músculos, principalmente ao redor dos quadris e da região lombar.
- Nem sempre ergonômico: É fácil começar a se curvar quando se senta de pernas cruzadas, o que pode pressionar sua coluna. Sem a cadeira e a postura corretas, você está trocando um conjunto de desconfortos por outro.
Então, você deve sentar-se de pernas cruzadas?
Sentar-se de pernas cruzadas pode definitivamente ajudar a misturar as coisas e aliviar o desconforto, mas não é uma cura para dor nas costas ou rigidez. É bom por curtos períodos, mas se você estiver fazendo isso por horas todos os dias, é importante ouvir seu corpo.
Se você está constantemente se movendo ou sentindo desconforto, pode ser hora de mudar de posição. A melhor abordagem? Não fique em uma posição — seja de pernas cruzadas ou não — por muito tempo. Trocar as coisas regularmente manterá seu corpo se sentindo bem e ajudará a evitar qualquer tensão.
Melhor cadeira de escritório que você pode sentar de pernas cruzadas: as 10 melhores escolhas
Pronto para sentar-se de pernas cruzadas na sua mesa sem se sentir apertado? A cadeira certa faz toda a diferença. Aqui estão nossas 10 principais escolhas para cadeiras cruzadas que oferecem o espaço, o suporte e a flexibilidade de que você precisa para a experiência perfeita de sentar-se de pernas cruzadas:
1. Cadeira ergonômica Meet&Co Office Furniture Budding
Especificações chaves:
Dimensões: 25.2″ P x 26.0″ L x 40.6″ – 42.9″ A
Assento: 20.67″ L x 20.47″ P
Apoios de braço ajustáveis: Sim
Cor: Preto, cinza, vermelho, laranja, azul, verde ou personalizado
Exigir montagem: Sim
Garantia: 1 - 3 anos
A Cadeira Iniciante de Meet&Co é elegante, estilosa e perfeita para espaços domésticos e de escritório. Seu assento largo oferece bastante espaço para sentar-se de pernas cruzadas confortavelmente. O encosto de malha respirável mantém você fresco, e a almofada de esponja grossa é confortável, mas oferece suporte. Você pode ajustar o suporte lombar, os braços e a profundidade do assento para encontrar o melhor ajuste para você. As rodas silenciosas deslizam suavemente sem danificar o piso. A cadeira também oferece suporte e é personalizável para combinar com seu estilo.
Why We Love It: Suporte, confortável e perfeito para sentar de pernas cruzadas. Além disso, você pode ajustá-lo para ficar perfeito em você!
2. Cadeira Criss Cross PUKAMI
Especificações chaves:
Dimensões: 20″ P x 25.2″ L x 34″ A
Assento: 25.6″ L x 20.2″ P
Apoios de braço ajustáveis: Sem apoios de braços
Cor: Bege, preto, azul, marrom, cinza, branco, verde menta, rosa, amarelo
Exigir montagem: Sim
Garantia: 1 ano
A cadeira Criss Cross da PUKAMI é uma sensação viral que você provavelmente já viu em todo o TikTok! Ela se tornou uma das favoritas por causa de seu assento espaçoso e largo, perfeito para sentar de pernas cruzadas. O encosto cruzado oferece um suporte decente, e a almofada acolchoada mantém você confortável por horas. Além disso, é ajustável, então você pode facilmente ajustar a altura e a inclinação ao seu gosto. Seu design elegante e minimalista fica ótimo em qualquer escritório ou espaço de trabalho.
Why We Love It: Elegante, confortável e espaçoso o suficiente para sentar de pernas cruzadas — o que há para não amar?
3. Cadeira Criss Cross sem braços EDX
Especificações chaves:
Dimensões: 25.59 x 25.20 x 35.04 polegadas
Assento: 25.5″ L x 18.7″ P
Apoios de braço ajustáveis: Sem apoios de braços
Cor: Bege, cinza, azul, preto, rosa, marrom,
Exigir montagem: Sim
Garantia: 1 ano
Se você está procurando uma opção mais minimalista, a cadeira EDX Armless Criss Cross é outra ótima opção para sentar de pernas cruzadas. Assim como a cadeira PUKAMI, ela tem um assento largo e plano que lhe dá bastante espaço para se esticar confortavelmente. Seu design aberto e sem braços permite que você se mova livremente e encontre a posição perfeita para sentar. O encosto cruzado fornece suporte sólido, e a almofada também é macia e confortável.
Why We Love It: Simples, confortável e perfeito para sentar de pernas cruzadas sem volume extra!
4. Cadeira de escritório sem braços Kata
Especificações chaves:
Dimensões: 25″ L x 33.5″ A x 25.5″ P
Assento: 25.5” L × 20” P
Apoios de braço ajustáveis: Sem apoios de braços
Cor: Branco, rosa, cinza
Exigir montagem: Sim
Garantia: n / D
O Kata sem Braços Cadeira de mesa de escritório traz elegância ao seu espaço de trabalho com seu design trançado exclusivo. Como as outras cadeiras cruzadas, ela oferece bastante espaço para sentar de pernas cruzadas, mas seu encosto trançado e estiloso adiciona um toque de sofisticação. A cadeira é confortável, com uma almofada macia e sem braços volumosos para atrapalhar. Além disso, ela vem em branco, rosa e cinza, adicionando um toque de cor a qualquer espaço de trabalho.
Why We Love It: Elegante, confortável e a cadeira ideal para sentar-se de pernas cruzadas com estilo!
5. Cadeira de mesa sem braços Emiah com rodas
Especificações chaves:
Dimensões: 20.1″ P x 25.9″ L x 34.6″ A
Assento: 19.3″ P x 25.9″ L
Apoios de braço ajustáveis: Sem apoios de braços
Cor: Bege
Exigir montagem: Sim
Garantia: 1 ano
A cadeira de mesa sem braços Emiah tem um design limpo e simples, sem decorações desnecessárias, tornando-a perfeita para um espaço de trabalho minimalista. Sem apoios de braços, ela oferece bastante espaço para sentar-se de pernas cruzadas sem se sentir apertado. A altura do assento é facilmente ajustável com uma alavanca de um toque, oferecendo uma faixa de 4.8 polegadas para encontrar o ajuste perfeito. Ela também tem uma função de balanço (105 a 120 graus), para que você possa se inclinar para trás e relaxar sempre que quiser. Esta escolha vem com rodas para fácil mobilidade e oferece uma escolha entre PU de couro, couro legítimo e opções de tecido peludo. As versões de PU e tecido peludo custam cerca de US$ 150, enquanto a versão de couro legítimo custa cerca de US$ 220 na Amazon.
Why We Love It: É simples, elegante e confortável — ideal para uma experiência de sentar de pernas cruzadas sem complicações!
6. Cadeira de escritório estofada Jaythan para tarefas em casa
Especificações chaves:
Dimensões: 37.82" A x 25.22" L x 25.22" P
Assento: 18” L x 19” P
Apoios de braço ajustáveis: Braços fixos
Cor: Bege, cinza escuro
Exigir montagem: Sim
Garantia: 1 ano
A cadeira de escritório estofada Jaythan traz linhas limpas e uma vibração urbana com seu visual moderno e cores vibrantes. É perfeita para adicionar estilo e aconchego a lofts, salas de estar ou qualquer espaço que precise de um toque extra. O estofamento peludo é macio e confortável, embora possa precisar de um pouco mais de manutenção para mantê-lo com aparência renovada. A almofada de esponja grossa se adapta ao seu corpo, oferecendo grande conforto para sentar-se de pernas cruzadas. Além disso, as rodinhas silenciosas deslizam suavemente sem danificar seus pisos, para que você possa se movimentar facilmente.
A montagem é fácil, levando apenas 10-15 minutos, e é um ótimo presente para amigos e familiares. A única desvantagem? Ela tem opções de cores limitadas em comparação com algumas outras cadeiras, mas ainda se destaca com seu design chique.
Why We Love It: Elegante, confortável e perfeito para sentar-se confortavelmente de pernas cruzadas. Fácil de montar e ótimo para qualquer espaço!
7. Cadeira gamer Secretlab Titan Evo 2022
Especificações chaves:
tamanhos: Pequeno, Regular e XL
Assento: 18.5″ L x 19.3″ P (normal)
Apoios de braço ajustáveis: Sim
Cor: Uma ampla gama de opções de cores e estofados
Exigir montagem: Sim
Garantia: 5 anos
Agora, este pode surpreendê-lo. Pode ser conhecido como um cadeira de jogo, mas a Secretlab Titan Evo é mais do que apenas uma cadeira para maratonas de jogos. Ela oferece conforto durante longas sessões sentado com um assento acolchoado confortável e um encosto de apoio. O assento é largo o suficiente para sentar de pernas cruzadas, e o encosto reclina, o que é ótimo se você gosta de alternar entre diferentes posições. É resistente, espaçosa e surpreendentemente confortável para trabalhar e se divertir.
Esta cadeira vem em três tamanhos (pequeno, regular e XL), para que você possa escolher o que melhor se encaixa em você. Ela também tem uma ampla gama de cores e opções de estofamento, para que você possa combiná-la com seu estilo e configuração de escritório.
Why We Love It: Uma cadeira gamer que também é perfeita para o trabalho. Ela oferece suporte, espaço e conforto para todos os tipos de posições sentadas, incluindo pernas cruzadas.
8. Cadeira Herman Miller Aeron
Especificações chaves:
Dimensões: 16″ P x 25.75″ L x 38.5″ A
Assento: 27.5″–29.3″ L x 27″ – 27.5″ P (Tamanho A)
Apoios de braço ajustáveis: Sim
Cor: Grafite, Carbono, Ônix, Mineral
Exigir montagem: Não
Garantia: 12 anos
Aí vem um verdadeiro clássico: a Herman Miller Aeron. É uma cadeira icônica que é consistentemente classificada entre as melhores cadeiras para dor nas costas, e por um bom motivo. A Aeron também vem em três tamanhos para se adequar a diferentes tipos de corpo, tornando-a uma das cadeiras mais versáteis que existem.
O que o torna ótimo para sentar de pernas cruzadas? O encosto de malha mantém as coisas respiráveis, e os ajustes de altura e inclinação do assento permitem que você encontre o ponto ideal para sua posição preferida para sentar. Seu perfil fino não atrapalha quando você decide dobrar as pernas. É um pequeno investimento, mas se você está procurando conforto duradouro, vale a pena.
Why We Love It: Durável, ajustável e estilosa. Esta cadeira é construída para acomodar todos os tipos de posições sentadas.
9. Cadeira de escritório Steelcase Gesture
Especificações chaves:
Dimensões: 22.375″ – 34.625″ L x 21″ – 23.625″ P x 47 – 57″ A
Assento: 510 L x 395 – 455 P mm
Apoios de braço ajustáveis: Sim
Cor: Estruturas metálicas pretas e platinadas; várias cores de estofamento
Exigir montagem: Não
Garantia: 12 anos
Se você é do tipo que precisa de muita flexibilidade quando se trata de estilos de assento, a Steelcase Gesture tem o que você precisa. É uma das cadeiras mais ajustáveis que existem, permitindo que você incline o encosto, ajuste a altura do assento e até mesmo ajuste fino dos apoios de braço. Sentado de pernas cruzadas? Sem problemas. A Gesture permite que você se posicione como quiser sem nenhum desconforto. A profundidade ajustável do assento abre mais espaço para suas pernas, para que você não se sinta apertado. Além disso, os apoios de braço podem ser movidos em quase todas as direções, permitindo que você os empurre para fora do caminho quando precisar de espaço extra.
Why We Love It: É super ajustável e confortável, perfeito para todos os tipos de assentos. Se você gosta de mudar as coisas e sentar de pernas cruzadas, o Gesture facilita ficar relaxado e apoiado.
10. Cadeira de Liberdade em Escala Humana
Especificações chaves:
Dimensões: 20″ P x 23.5″ L x 50″ A
Assento: 19” L x 17.40” – 19.85” P
Apoios de braço ajustáveis: Sim
Cor: Várias cores; personalizável
Exigir montagem: Sim
Garantia: 1 ano
A cadeira Humanscale Freedom é toda sobre simplicidade e facilidade. Sua reclinação sensível ao peso e profundidade de assento ajustável significam que você pode fazer ajustes rápidos para o máximo conforto. E o assento é largo e plano, dando a você espaço suficiente para cruzar as pernas sem se sentir apertado. Além disso, o design é elegante e não ocupa muito espaço, o que o torna ideal para quem trabalha em escritórios domésticos menores.
Why We Love It: Conforto sem toda a confusão. É perfeito para pessoas que gostam de alternar entre estilos de sentar ao longo do dia.
Perguntas frequentes sobre a melhor cadeira de escritório que você pode sentar de pernas cruzadas
1. É aceitável ficar sentado de pernas cruzadas por muito tempo?
É bom sentar-se de pernas cruzadas por curtos períodos, mas se você fizer isso por muito tempo, pode forçar seus joelhos, quadris ou costas. Ficar sentado por muito tempo nessa posição também pode afetar sua circulação e flexibilidade. Para manter as coisas confortáveis, tente mudar sua postura a cada 30-60 minutos, levantando-se ou alongando-se para manter seu corpo feliz.
2. Qual é a alternativa para sentar-se de pernas cruzadas?
Se sentar de pernas cruzadas não é para você, você pode tentar sentar com os dois pés apoiados no chão ou elevar as pernas com um apoio para os pés. Outra ótima opção é escolher um cadeira com bom apoio lombar para encorajar uma postura ereta e relaxada. É tudo uma questão de encontrar o que funciona melhor para você!
3. Quais são algumas alternativas para cadeiras cruzadas?
Se cadeiras cruzadas não são seu estilo, experimente uma cadeira de joelhos, que transfere seu peso para suas canelas para uma melhor postura, ou uma cadeira de bola de equilíbrio, que mantém seu núcleo engajado. Para uma opção mais tradicional, uma cadeira ergonômica com recursos ajustáveis e bastante espaço no assento, pode oferecer flexibilidade para diferentes posições de sentar.
