Cadeira de escritório

A cadeira de escritório correta promove um assento dinâmico em vez de uma postura estática. Você deve encontrar um que seja confortável para o comprimento e a largura do seu tronco, com espaço suficiente para as pernas para uma postura ideal. Além do conforto, a cadeira também deve ser estável e ter 5 ou mais raios para uma ótima estabilidade e evitar danos às superfícies do piso. Além disso, deve ter capacidade de peso adequada. Aqui estão algumas dicas para escolher a cadeira de escritório certa:

A cadeira de escritório ergonômica deve promover um assento dinâmico em vez de uma postura estática

Uma cadeira de escritório ergonômica deve apoiar o tipo de corpo de um indivíduo e promover um sentar dinâmico em vez de uma postura estática. Enquanto ficar em pé impõe forças de compressão mínimas para a região lombar, ficar sentado por muito tempo pode resultar em posturas desajeitadas e diminuição do movimento do tronco. Em alguns casos, isso pode até levar ao aumento de tarefas repetitivas nos membros superiores. Esteja você trabalhando em uma mesa ou em um escritório, é necessária uma cadeira que promova um sentar dinâmico em vez de uma postura estática.

Ao escolher uma cadeira de escritório ergonômica, considere o tamanho do assento. Ele precisa ser profundo o suficiente para acomodar suas costas sem comprometer o amortecimento da cadeira. Ao mesmo tempo, precisa deixar espaço entre os joelhos e a cadeira. Seu assento deve apoiar suas coxas pelo menos 3/4 do caminho. Se possível, escolha uma cadeira com assento deslizante para que você possa movê-la facilmente enquanto estiver sentado.

A altura de uma cadeira de escritório ergonômica deve permitir que você se movimente sem forçar as costas. Isso evitará que você arqueie as costas e cause fadiga muscular. Da mesma forma, o assento deve ser ajustável para que você possa manter os pés em uma superfície sólida. Escolher uma cadeira de escritório ergonômica melhorará seu conforto e reduzirá o risco de lesões ou distúrbios. Uma boa cadeira de escritório ergonômica também será mais cara do que a cadeira de escritório típica.

Se você não estiver em condições de se movimentar em sua cadeira, não está obtendo todos os benefícios das cadeiras de escritório ergonômicas. O encosto deve ser capaz de suportar a curva lombar, que é a postura mais benéfica para a sua saúde. Você também deve escolher uma cadeira que tenha cinco raios e rodas de alta qualidade para evitar escorregar e danificar as superfícies do piso.

Além de ser confortável e de apoio, uma cadeira de escritório ergonômica deve incentivar o sentar dinâmico, em vez de estático. Um estudo da Memorial University descobriu que os participantes de um CoreChair adotaram uma postura ereta, o que resultou em dor lombar. Uma coreChair deve apoiar o movimento ativo das articulações lombares e pélvicas. Recomenda-se que o assento seja ajustável e tenha uma altura regulável.

Braços

Um mecanismo para ajustar a distância entre os braços de uma cadeira de escritório é fornecido. O mecanismo compreende um elemento deslizante e uma alça de ajuste. O elemento deslizante é conectado à extremidade inferior de um dos apoios de braço. O elemento de base é aparafusado no assento da cadeira. O elemento deslizante pode deslizar lateralmente em relação ao elemento base, permitindo que os apoios de braço sejam ajustados em diferentes posições.

Os braços de uma cadeira de escritório devem ser ajustáveis ​​para que você possa ajustá-los de acordo com sua altura e ângulo de seus ombros. No entanto, certifique-se de que eles não estejam apoiados na mesa ou muito altos. Você deve apontar para um ângulo de 90 graus entre os apoios de braço e sua estação de trabalho. Essa configuração incentiva a boa postura e reduz a dor nas costas. Além disso, você deve escolher a altura do apoio de braço de acordo com a quantidade de espaço que você tem sob a mesa.

Os braços de uma cadeira de escritório são uma característica muito importante. Os braços são a parte mais importante da cadeira e podem fazer ou quebrar seu dia de trabalho. Você deve escolher uma cadeira que apoie seus ombros, não uma que restrinja seus movimentos. Os braços também são uma consideração importante ao escolher uma cadeira de escritório. São muito confortáveis ​​e podem contribuir para o seu bem-estar geral. A altura e a largura corretas do apoio de braço podem ajudá-lo a obter o ambiente de estação de trabalho perfeito.

Você deve limpar e manter regularmente os apoios de braço da sua cadeira de escritório. Eles podem ficar soltos ou desgastados com o tempo. Para manter os apoios de braço como novos, você pode apertá-los. Existem até válvulas de aperto de apoio de braço disponíveis em algumas cadeiras. É importante conhecer a técnica correta para o aperto do apoio de braço. Você pode precisar usar uma chave de fenda para fazer isso. Se você não tiver essas ferramentas, considere comprar capas de apoio de braço. Estes são normalmente feitos de materiais de alta qualidade e laváveis ​​na máquina.

Mudar os braços da sua cadeira de escritório pode exigir algum trabalho de bricolage. Antes de iniciar o processo de substituição, você precisará certificar-se de que o novo braço se encaixe na base da cadeira. Se o seu braço atual não se encaixar, talvez seja necessário instalar um novo alinhando cuidadosamente os orifícios de montagem. É melhor medir a profundidade do apoio de braço existente e usar uma régua para verificar a posição exata.

Altura do assento

A altura do assento de uma cadeira deve ser ajustada para permitir que o usuário se sente confortavelmente no assento. Por exemplo, uma pessoa de 19m e 24 cm precisará de uma cadeira com altura de assento de XNUMX cm, enquanto uma pessoa de XNUMX m de altura precisará de uma cadeira com XNUMX cm de altura. A altura do assento de uma cadeira também deve ser ajustável, para que o usuário possa ajustá-la para atender às suas necessidades específicas.

Se você planeja usar o assento de uma cadeira de escritório por longas horas, considere o comprimento do encosto. Uma boa regra para medir a largura do assento é sentar no assento e medir da parte de trás do joelho até o chão. Certifique-se de remover todos os sapatos antes de fazer a medição, pois isso afetará a medição. Se as medidas forem diferentes, você deve comprar uma cadeira diferente. Alternativamente, você pode comprar uma cadeira ajustável, mas certifique-se de escolher uma cadeira construída com suporte lombar adequado, um recurso que a maioria das cadeiras de escritório terá.

A altura ideal do assento da cadeira de escritório deve ser ajustada de forma que seus pés toquem o chão. Alternativamente, seus joelhos devem estar em um ângulo de 90 graus e seus braços devem estar paralelos à mesa. A altura ideal do assento da cadeira está logo abaixo da rótula e manterá os músculos do braço e do ombro relaxados e minimizará o risco de fadiga do braço. Desta forma, você pode ter certeza de que está confortável na cadeira e que é confortável sentar-se.

Se você é um profissional, é importante saber como ajustar a altura do assento de sua cadeira de escritório para obter um espaço de trabalho ergonômico mais eficaz. A altura certa pode ajudá-lo a alinhar o mouse, o teclado e a mesa para melhorar sua postura. Uma cadeira muito alta ou muito baixa pode forçar seu pescoço e até mesmo fazer com que seus ombros e costas fiquem tensos. Isso não é bom para sua saúde e pode levar à falta de concentração.

Material

Se você está pensando em comprar uma nova cadeira de escritório, a primeira coisa que você deve considerar é o material de que ela é feita. O couro é uma escolha clássica, mas você também pode encontrar uma variedade de materiais atraentes e confortáveis. Um tecido de poliéster, por exemplo, mantém sua cor por mais tempo que o couro. Isso a torna uma ótima opção para cadeiras de escritório, especialmente aquelas com costas de malha. O couro PU também é uma escolha popular, e você pode encontrar opções acessíveis.

Outra opção é a malha, que é respirável. Cadeiras de escritório de malha são uma ótima opção para pessoas que não querem gastar muito dinheiro em estofamento. São confortáveis, leves e adaptam-se à forma do seu corpo. Eles também não tendem a causar problemas nas costas e também são baratos. Além de proporcionar grande conforto, as cadeiras de malha são fáceis de manter e não exigem tanta manutenção. Eles são uma ótima opção para escritórios mais quentes, onde a temperatura pode subir e temperaturas mais baixas podem ser um problema.

Uma cadeira de escritório de couro oferece uma aparência mais prestigiosa. É muito durável e dá à sua configuração uma aparência profissional. O couro também é respirável, para que seu corpo não retenha calor e evite o acúmulo de odores fortes. Se você puder pagar, você sempre pode escolher uma cadeira de couro falso, que tem durabilidade semelhante ao couro real. Apenas certifique-se de mantê-lo longe da luz solar direta.

Outra opção para cadeiras de escritório é o plástico. Embora eles não forneçam muito suporte para as costas, geralmente são baratos e fáceis de limpar. Eles podem ser empilhados facilmente, economizando espaço. Eles também vêm em designs divertidos que podem animar um escritório. No entanto, eles não são a opção mais confortável, portanto, considere outras opções antes de comprar uma cadeira de plástico. Se você não tiver certeza de qual material é melhor para você, escolha cadeiras de escritório de tecido.