Cadeira de escritório ergonômica

Quando se trata de cadeiras de escritório ergonômicas, alguns dos melhores modelos oferecem apoio de cabeça ajustável, encosto de malha respirável, cinco posições com trava e um mecanismo ajustável de tensão de inclinação. Esta ErgoChair está disponível em várias cores brilhantes e tem boa capacidade de ajuste. Mas antes de comprar uma cadeira de escritório ergonômica, reserve um tempo para ler essas dicas úteis. Aqui está uma olhada nas melhores opções do mercado e como escolher o caminho certo para suas necessidades.

Altura do assento

Uma cadeira de escritório ergonômica deve ser ajustável na altura certa para você. Isso é importante porque sentar em uma altura incorreta pode resultar em síndrome do túnel do carpo e LER. O assento deve estar nivelado ou ligeiramente abaixo desse nível. Se seus pés estiverem elevados do chão, use um apoio para os pés ou uma pilha de papéis para mantê-los no lugar. Ter uma mesa com altura ajustável é ideal, mas se você não conseguir uma, será necessário um apoio para os pés.

A base do assento deve ser larga o suficiente para apoiar a parte de trás da coxa sem apertar as coxas. Deve ser profundo o suficiente para que não aperte suas coxas quando você se inclinar para trás. Os apoios de braço também devem ser ajustáveis ​​para que você possa movê-los para fora do caminho ao digitar. Idealmente, os apoios de braços são acolchoados e ajustáveis ​​e podem ser facilmente removidos se você precisar se levantar da cadeira.

A altura do assento de uma cadeira de escritório ergonômica deve ser ajustada para manter os joelhos e os braços em um ângulo natural de 90 graus. Isso ajudará a aliviar a fadiga do braço, que é uma das principais causas da má postura. A altura do assento também deve ser ajustada para que os antebraços fiquem paralelos à mesa. Uma altura correta da cadeira também permitirá que você se sente mais reto, o que reduzirá a dor nas costas. Se sua mesa estiver na altura correta, será mais fácil encontrar a cadeira adequada.

A altura padrão do assento de uma cadeira de escritório ergonômica é de 19 polegadas. Para indivíduos mais altos, uma cadeira com assento mais largo é ideal. Pessoas maiores precisarão de um assento com 19 polegadas ou mais de altura. Pessoas grandes, por outro lado, precisarão encontrar uma cadeira com altura de assento de vinte polegadas ou mais. Uma cadeira que pode ser ajustada para caber sua altura é a melhor opção. Isso ocorre porque permite ajustar a altura do assento para atender às suas necessidades específicas.

A altura do assento de uma cadeira de escritório ergonômica é importante para o alinhamento de teclados e mouses. Sentar-se por longos períodos de tempo pode causar tensão na região lombar, o que pode resultar em baixa concentração e diminuição da produtividade. Uma altura de assento adequada não apenas ajudará você a manter uma postura sentada saudável, mas também permitirá que você entre e saia da cadeira com facilidade. Isso garantirá que você obtenha a melhor estação de trabalho para suas necessidades e permaneça saudável por mais tempo.

Braços

Uma cadeira de escritório ergonômica com braços pode ajudar a reduzir a fadiga do pescoço, facilitar os movimentos do corpo e aliviar as cargas nas costas enquanto está sentado. Os apoios de braço, no entanto, nem sempre são necessários ou desejáveis. Certas tarefas podem tornar desconfortável se apoiar nelas, causando estresse de contato nos antebraços. O suporte pélvico adequado reduzirá a necessidade de apoios de braço. Aqui estão algumas dicas para escolher o apoio de braço certo para você.

O comprimento dos apoios de braços em uma cadeira de escritório ergonômica deve ser ajustável para que se encaixem confortavelmente e apoiem todo o antebraço. Os apoios de braço devem estar próximos à superfície de trabalho para evitar desconforto e apoiar o alinhamento ideal do corpo. Apoios de braços muito longos ou muito curtos podem alterar a postura dos ombros e resultar em estresse de contato e tendinite. Os apoios de braços devem estar a uma altura confortável para facilitar a entrada e saída.

A altura perfeita dos apoios de braços em uma cadeira de escritório ergonômica está entre o nível da parte superior da estação de trabalho e baixa o suficiente para caber embaixo da mesa. A altura ideal do apoio de braço permite um trabalho confortável. Apoios de braços muito altos podem interferir na posição neutra do ombro e muito baixos podem causar distribuição desigual da pressão. As alturas do apoio de braço devem ser ajustáveis ​​para uma ampla gama de usuários. Uma cadeira de escritório ergonômica também deve ser ajustável para acomodar diferentes larguras de ombros e vários usuários.

A estabilidade dos braços também é importante. Uma cadeira ergonômica não deve apenas apoiar os músculos do braço, mas também a parte inferior das costas. Além dos apoios de braços, deve ter encostos ajustáveis. Você pode até selecionar apoios de braço que se dobram quando não estão em uso. Se você está preocupado com a fadiga do braço, os apoios de braço rebatíveis podem ser a solução ideal. Poderá ajustar os apoios de braços de acordo com o seu nível de conforto e ambiente de trabalho.

Os apoios de braços em uma cadeira de escritório ergonômica são uma das partes mais importantes da cadeira. Eles podem fazer ou quebrar sua estação de trabalho desconfortável ou aliviar suas costas. A qualidade dos materiais utilizados e o artesanato são importantes na longevidade de uma cadeira de escritório ergonómica. Apoios de braço com construção ruim podem facilmente se soltar e não podem ficar no lugar. Isso pode ser extremamente frustrante. Se seus braços não forem ajustáveis, considere comprar um modelo mais ajustável.

Suporte traseiro

Um apoio de costas para cadeira de escritório ergonômica é essencial para manter sua região lombar no alinhamento adequado. Usar uma cadeira sem o suporte adequado fará com que os músculos das costas trabalhem horas extras para manter a postura correta. Isso sobrecarrega os grandes músculos da região lombar, que enfraquecem com o tempo. Quando isso acontece, a cabeça naturalmente se inclina para frente para compensar os músculos lombares mais fracos. Isso leva à desconfortável postura curvada e curvada que todos experimentamos durante longos períodos de tempo.

Embora a compra de um suporte para as costas para cadeira de escritório ergonômica reduza a dor nas costas, também há outros fatores a serem considerados. O exercício regular, a dieta adequada e a postura consciente irão fortalecer os músculos das costas. Dormir bastante e reduzir os níveis de estresse também ajudará a reduzir a dor associada a problemas nas costas. O apoio para as costas da cadeira ergonômica de escritório deve ser usado em conjunto com os métodos mencionados acima. É importante lembrar que não há duas costas iguais, por isso é importante encontrar a certa para o seu tipo de corpo específico.

Escolher uma cadeira ergonômica com apoio lombar é um investimento sábio. Estes assentos são projetados com um apoio lombar ajustável. Isso significa que você pode alterar a firmeza e a localização do suporte para as costas. Enquanto alguns modelos podem ter suporte lombar embutido, outros não. Alguns modelos de cadeiras ergonômicas também possuem almofadas de apoio lombar para quem sofre de dores lombares. Além de ajustar a firmeza do apoio lombar, algumas cadeiras possuem uma borda de assento projetada para melhor apoio das costas.

Outra característica a ser procurada em uma cadeira de escritório ergonômica é o apoio lombar. O sistema de apoio lombar deve ser ajustável em profundidade e altura. Isso permite adicionar ou diminuir a pressão nas costas conforme necessário. O encosto também deve se mover com a lombar. Deve mover-se com as costas para garantir o conforto ideal. Dessa forma, você pode ajustar o apoio lombar de acordo com o nível do seu desconforto. A altura e a profundidade do encosto serão confortáveis ​​para você.

Preço

Existem vários fatores que devem ser considerados antes de comprar uma cadeira de escritório ergonômica. O custo deve estar de acordo com o seu orçamento. Se você estiver com um orçamento apertado, considere comprar um modelo de orçamento. A cadeira executiva ergonômica SeatingPlus é uma opção relativamente barata, mas oferece amplo suporte ergonômico. Sua altura do assento e apoio lombar são totalmente ajustáveis, e seus braços e mecanismo giratório podem ser ajustados em 3.15 polegadas.

O ajuste de uma cadeira ergonômica é importante para o conforto. Uma cadeira que permite ajustes de profundidade e altura do assento pode melhorar sua postura. Esse recurso pode ser útil para pessoas mais baixas ou mais altas que a média. Também pode reduzir a fadiga ocular e outros problemas de saúde causados ​​por longas horas sentado. Além disso, certifique-se de comprar um modelo que possa ser ajustado para atender às suas necessidades. Desta forma, você terá o conforto que precisa no escritório.

Uma cadeira de escritório ergonômica econômica deve vir com uma garantia sólida e braços ajustáveis. Procure uma almofada de assento com pelo menos 500 cm de espessura. Deve ser capaz de suportar até trezentos quilos. Um bom modelo deve ser fácil de mover e guardar também. Apoios de braços ajustáveis ​​são outro bônus. A faixa de preço de uma cadeira de escritório ergonômica depende de suas características e qualidade. Comprar uma cadeira que custa mais de US$ XNUMX não é necessariamente melhor.

Se você está puramente preocupado com a aparência da cadeira, também pode optar por um modelo mais barato. As cadeiras Aeron ainda são boas para a maioria das pessoas e estão amplamente disponíveis em liquidatários de escritórios e Craigslist. Algumas dessas cadeiras usadas podem custar apenas US $ 400. Essas cadeiras não valem os preços de mais de US $ 1,000 que algumas outras marcas comandam. No entanto, você perderá a garantia da Herman Miller e provavelmente terá que substituir as peças por conta própria se elas quebrarem.

A cadeira de escritório Humanscale Freedom foi projetada pelo Dr. Scott Bautch, cirurgião ortopédico em Long Island e presidente do Conselho de Saúde Ocupacional da Associação Americana de Quiropraxia. Possui um mecanismo sensível ao peso e se ajusta automaticamente ao seu peso corporal, reduzindo assim o risco de dor lombar. O preço das cadeiras de escritório ergonômicas varia muito, mas um modelo de qualidade definitivamente valerá a pena.