Mesas de pé estão se tornando a nova norma nos escritórios modernos, e isso não é surpresa. À medida que mais pessoas percebem os perigos de ficar sentado por muito tempo, mesas em pé estão surgindo nos locais de trabalho em todo o mundo. Eles podem ser uma ótima ferramenta para aumentar sua saúde, produtividade e colaboração.
Uma pesquisa da Meet&Co mostra que muitas pessoas nunca usam uma mesa vertical de maneira adequada. Dado o seu alto custo, vale a pena investir tempo e esforço para configurá-los corretamente. Quer você decida comprar um ou não, aqui está tudo o que você precisa saber sobre o ergonomia de mesas verticais.
Conteúdo
- 10 melhores mesas permanentes em 2024
- Como escolher uma mesa permanente para o seu escritório?
- Por que precisamos permanecer em nosso escritório?
- Por que devemos usar uma mesa permanente?
- Como sentar em uma mesa em pé?
- Erros comuns a evitar ao usar uma mesa vertical
- Como configurar sua estação de trabalho com uma mesa ergonômica?
- Conclusão
10 melhores mesas permanentes em 2024
1. Estação de trabalho COCO Sit-Stand
Especificações
- Material: MFC, PVC, tecido.
- Cor: Opcional em cartões coloridos.
- Garantia: 3 anos.
A estação de trabalho COCO Sit-Stand é uma mesa vertical de alta qualidade com altura ajustável que oferece excelente valor por seu impressionante design curvo. A área de trabalho é feita de MFC e possui um carregador sem fio integrado à esquerda. Você pode combinar várias mesas para criar uma estação de trabalho para 2 a 6 pessoas, separadas por divisórias revestidas de tecido. No geral, supera as expectativas para sua faixa de preço.
Esta mesa vertical é construída com pernas em T e, durante a montagem, a impressionante qualidade de construção é evidente na montagem das pernas e nas juntas. A estrutura fixada na parte inferior da mesa de bambu é robusta, as pernas são rígidas e tudo se encaixa perfeitamente.
Não tivemos problemas com a estação de trabalho COCO Sit-Stand. Ele sobe e desce consistentemente sem problemas, lidando sem esforço com várias configurações de mesa. Até testamos sua durabilidade ajustando-o várias vezes.
Ao longo de nosso uso, testamos a mesa em diversas configurações e ela provou ser uma estação de trabalho versátil. É espaçoso o suficiente para acomodar muitos equipamentos e, ao mesmo tempo, cabe confortavelmente na maioria dos espaços, sem parecer muito grande. A mesa permanece estável mesmo na altura máxima, dando-nos a confiança de que nossos monitores e computadores permanecerão seguros enquanto gerenciamos os cabos abaixo.
A estação de trabalho COCO Sit-Stand é um produto premium, mas felizmente não é proibitivamente caro. Oferece excelente qualidade pelo preço.
Do que gostamos:
Divisor de tecido removível, tripé com padrão de areia, soquete de encaixe, controlador manual tipo remo transparente.
2. Mesa elevatória SENDI
Especificações
- Material: MFC, alumínio, tecido.
- Cor: Opcional em cartões coloridos.
- Garantia: 3 anos.
A Mesa Elevatória SENDI é uma excelente opção para quem busca móveis de escritório robustos, estáveis e totalmente customizáveis. Apresentando motores duplos, esta mesa pode ajustar a altura rapidamente com operação suave e silenciosa e está equipada com tecnologia anticolisão.
Seu apelo estético sugere uma bela mistura de arte e funcionalidade. O design simples mas elegante da secretária complementa praticamente qualquer espaço de trabalho e melhora o seu aspecto geral. A qualidade de construção impressiona com pernas robustas, um tampo de mesa durável e resistente a riscos e uma elevada capacidade de elevação.
Nossa equipe tem usado esta mesa e não temos intenção de alterá-la porque estamos totalmente impressionados. Embora possa não ser a mais rápida, mais alta ou mais silenciosa, a mesa SENDI atinge um equilíbrio perfeito onde tudo funciona perfeitamente e sem problemas. Ter tudo funcionando harmoniosamente é muitas vezes melhor do que se destacar em apenas um aspecto.
Do que gostamos:
Fiação oculta sob a mesa, ajuste de elevação de 650 mm a 1290 mm, sistema de elevação de escritório combinado para 2 pessoas.
3. Mesa Elétrica Fezibo
Especificações
- Material: Madeira, laminado, liga de aço.
- Cor: Preto, azul, verde, marrom rústico.
- Garantia: 30 dias de devolução fácil.
A Mesa Elétrica Fezibo é uma boa opção para mudar para uma mesa vertical sem gastar muito. Custando pouco mais de US$ 200, ele oferece uma opção econômica usando um único motor e omitindo recursos como configurações de bloqueio para crianças que são comuns em modelos mais sofisticados.
Apesar dessas desvantagens, a mesa Fezibo suporta até 79 kg e ajusta a altura de 27.5 a 46.9 polegadas. Fiquei agradavelmente surpreso com a quantidade de recursos premium, como um painel de controle com display LED.
Mesmo sendo a opção econômica, a mesa Fezibo parecia robusta e funcionava de forma relativamente silenciosa com seu único motor. Também gostei do gancho na parte traseira para pendurar fones de ouvido, cabos ou outros acessórios. Observe que, embora uma bandeja de gerenciamento de cabos esteja disponível, ela deve ser adquirida separadamente.
Do que gostamos:
Fácil de montar, três configurações predefinidas, totalmente personalizáveis.
4. Mesa Permanente Branch Duo
Especificações
- Material: Madeira, liga de aço.
- Cor: Preto, branco, nogueira, grão de madeira.
- Garantia: 30 dias de devolução fácil.
No que diz respeito às mesas verticais motorizadas, a Branch Duo destaca-se pelas suas características impressionantes. Esta mesa é bem construída e possui um design minimalista que complementa praticamente qualquer configuração de escritório doméstico.
O Branch Duo apresenta um design inovador não comumente visto em mesas semelhantes. Com bordas elegantes e arredondadas, a mesa é feita de MDF laminado e vem em vários acabamentos, incluindo madeira, nogueira, branco ou carvão. As pernas metálicas estão disponíveis em branco ou carvão. Uma opção de design notável é a ausência de uma barra transversal, típica na maioria das mesas de apoio. Em vez disso, as pernas são posicionadas em cada extremidade, criando espaço para uma gaveta de mesa opcional. Esta escolha de design está alinhada com sua estética moderna e minimalista.
A Branch incorporou uma alavanca de controle com um display OLED digital, diferentemente dos painéis de controle de seta usuais. Esta tela permite monitorar com precisão a altura da sua mesa e definir duas predefinições de altura.
Além disso, embora o modelo básico esteja bem equipado, você pode adquirir acessórios extras, como braço de monitor, gaveta de mesa e organizador de cabos separadamente para melhorar a funcionalidade e o armazenamento. A gaveta inclui um forro de feltro para evitar arranhões, embora o sistema de gerenciamento de cabos, embora funcional para alguns cabos e fontes de alimentação, possa ser melhorado.
Do que gostamos:
Ajuste de altura silencioso, capacidade de peso de 275 lb, controlador exclusivo.
5. Mesa L elétrica Brodan em pé
Especificações
- Material: Madeira maciça, liga de aço.
- Cor: CARVALHO, nogueira.
- Garantia: garantia de 1 ano.
A mesa Brodan Electric Standing L é espaçosa e projetada para caber bem em um canto, mas ocupa um espaço substancial. Se você tiver espaço suficiente, esta mesa é uma escolha fantástica; caso contrário, seu tamanho poderá ser esmagador. A mesa possui uma tomada elétrica em sua superfície para carregamento conveniente do dispositivo e é construída com materiais de alta qualidade que garantem um funcionamento suave.
A mesa é muito fácil de usar, facilitando os ajustes de altura. Suas pernas robustas proporcionam excelente estabilidade e os sensores anticolisão adicionam um recurso de segurança, parando a mesa caso ela encontre uma obstrução, como o encosto de uma cadeira.
Embora a tomada embutida seja um ótimo complemento, seria ainda melhor se houvesse uma tomada também na parte inferior da mesa. As três predefinições de altura facilitam o alcance rápido de suas configurações preferidas, e a maioria dos usuários achará essas predefinições suficientes. A tomada elétrica está localizada dentro do formato L da mesa, facilitando a conexão de dispositivos como laptops, baterias ou lâmpadas.
Do que gostamos:
A alimentação está integrada na área de trabalho e no controlador de exibição e é ajustável para que o “formato de L” fique no lado esquerdo ou direito.
6. Mesa elétrica ajustável em altura Meet&Co
Especificações
- Material: MFC, PVC, estrutura em liga.
- Cor: Opcional em cartões coloridos.
- Garantia: 3 anos.
A Mesa Standing Meet&Co é construída com materiais de alta qualidade. Possui um tampo MFC e uma estrutura de aço robusta. O desktop tem uma superfície de toque suave, mas é forte o suficiente para suportar um braço de monitor resistente e acomodar um monitor de 49″.
A estabilidade é um aspecto crucial de qualquer mesa. Se a mesa balançar enquanto você digita, não será confortável sentar ou ficar em pé. Felizmente, a mesa de pé ajustável em altura Meet&Co oferece estabilidade sólida em todas as alturas e seu movimento suave proporciona uma sensação de confiabilidade.
Esta mesa não é apenas funcional, mas também visualmente atraente. Equilibra perfeitamente uma obra de arte e uma mesa de trabalho prática. O seu design simples mas elegante permite-lhe integrar-se perfeitamente em praticamente qualquer espaço de trabalho, melhorando a sua estética geral.
Embora os preços aumentem rapidamente quando você passa de marcas econômicas para marcas mais confiáveis, geralmente você receberá um produto mais confiável, com maior qualidade e um design mais refinado. Conforme destacado anteriormente, a mesa elétrica ajustável em altura Meet&Co é lindamente minimalista. Pelas suas características, esta mesa oferece uma excelente relação custo / benefício.
Do que gostamos:
Motor de elevação silencioso, duas configurações de memória de altura, capacidade de carga elevada.
7. Mesa elétrica inteligente com altura ajustável Realspace
Especificações
- Material: Madeira projetada, metal.
- Cor: Preto, natural.
- Garantia: 30 dias de devolução.
A mesa elétrica ajustável em altura Realspace Smart se destaca de outras mesas verticais por vários motivos. Oferece funcionalidade inteligente com controle por meio de um aplicativo ou comandos de voz via Google Assistant e Alexa. Além disso, possui gavetas relativamente grandes para amplo armazenamento e inclui três portas USB laterais para carregamento do dispositivo. A mesa vem quase sempre bem montada; você só precisa prender as pernas e o teclado, o que leva cerca de meia hora.
As gavetas embutidas oferecem muito espaço para um laptop e vários acessórios. No entanto, a mesa foi projetada para suportar um peso máximo de 88 libras. Embora isso deva ser suficiente para a maioria dos usuários, aqueles com equipamentos pesados, como um PC para jogos volumoso e vários monitores, podem achar mais adequado optar por uma mesa diferente desta lista, como a Meet&Co Gaming Standing Desk.
Do que gostamos:
Gavetas profundas, 3 portas USB, gerenciamento de cabos integrado.
8. Mesa permanente Ikea Trotten
Especificações
- Material: Aglomerado, melamina, plástico, aço.
- Cor: Natural, branco.
- Garantia: 10 anos de garantia limitada.
O Ikea Trotten é uma ótima escolha se você precisa de uma mesa vertical maior sem gastar muito. Esta mesa simples cobre com eficácia o essencial. Embora seja fácil de montar, você pode precisar de ajuda com algumas ferragens teimosas e virar a mesa depois de montada. O Trotten mede 47.25 por 27.5 polegadas e apresenta uma superfície durável e fácil de limpar, apoiada por uma base de aço estável, feita de aglomerado e fibra.
Este modelo de mesa não possui controles elétricos de altura, mas vem com uma manivela manual que pode ser montada em qualquer lado da mesa. A manivela é simples para ajustes de altura e pode ser deslizada para baixo da mesa quando não estiver em uso.
Do que gostamos:
Confortável para canhotos e destros, a alça pode deslizar sob o tampo da mesa quando não estiver em uso.
9. Mesa permanente Flexispot E7
Especificações
- Material: Bambu, aço.
- Cor natural.
- Garantia: 15 anos de garantia.
A Flexispot E7 é uma mesa vertical de alto nível com altura ajustável e grande valor por seu impressionante espaço de trabalho curvo. Modelo líder da Flexispot, empresa conhecida por suas mesas bem construídas e materiais de alta qualidade, o E7 se destaca como uma das melhores opções em sua faixa de preço, superando as expectativas.
Uma característica notável da mesa é o carregador Qi sem fio integrado no lado esquerdo da mesa. Se você está pensando em adicionar um carregador sem fio à sua configuração, tê-lo integrado é um bônus conveniente.
A capacidade de elevação é crucial para configurações que envolvem mais do que um laptop. O Flexispot E7 suporta até 161 kg, tornando-o adequado para grandes configurações com vários monitores ou outros equipamentos pesados. Esta elevada capacidade de elevação garante que a secretária permanece estável e evita potenciais danos, mesmo sob uma carga substancial.
Do que gostamos:
Qualidade de construção, pernas motorizadas, carregador sem fio integrado.
10. Mesa permanente para jogos Meet&Co
Especificações
- Material: tampo da mesa em MDF, pernas em liga leve, revestimento em pó.
- Cor: Opcional em cartões coloridos.
- Garantia: 3 anos.
O Meet&Co Gaming Standing Desk é nossa principal escolha para o mesa de jogos no mercado. Sua construção robusta toda em metal, excelente modularidade, gerenciamento eficiente de cabos e alta capacidade de peso o tornam uma excelente opção de última geração.
Esta mesa oferece notável flexibilidade de altura, fazendo a transição de uma posição sentada de 29 polegadas para uma posição em pé de 48 polegadas em menos de 20 segundos. O sistema de elevação com motor duplo opera silenciosamente a apenas 40 dB, garantindo que os usuários possam ajustar a altura a qualquer hora do dia sem perturbações.
Projetada para acomodar todas as necessidades de jogos, a mesa de jogos Meet&Co oferece amplo espaço para todos os dispositivos, incluindo cabides dedicados para fones de ouvido e um copo. Foi dada atenção especial à bandeja do teclado e do mouse, que é altamente confortável, giratória e com ângulo ajustável. Também possui ajuste de altura próprio, garantindo uma configuração aconchegante para usuários de todos os tamanhos corporais.
Montar a mesa pode ser um pouco desafiador. Ainda assim, o resultado é um produto sólido e robusto com slots convenientes, orifícios para armazenamento de fios e um design altamente ajustável, tornando-o uma excelente escolha para jogadores.
Do que gostamos:
Suporte conveniente para copo e fone de ouvido, superfície resistente ao desgaste ecologicamente correta, estilo personalizado que você gosta.
Como escolher uma mesa permanente para o seu escritório?
Ao escolhendo uma mesa permanente, considere alguns recursos essenciais para garantir conforto e produtividade durante todo o seu dia de trabalho. Quer prefira uma secretária de altura ajustável ou um modelo mais clássico, as características ergonómicas certas são cruciais para um espaço de trabalho saudável e confortável. Aqui estão alguns recursos essenciais que você deve ter em mente.
ajuste de altura
Use uma manivela se precisar ajustar a altura da bancada apenas uma ou duas vezes por dia, como durante mudanças de turno. Opte pelo ajuste elétrico de altura se você altera frequentemente a altura da mesa ao longo do dia, como quando várias pessoas usam a mesma mesa ou se você precisa alternar entre as posições sentado, em pé e semi-sentado. Além disso, considere o número de motores: uma mesa com motor duplo oferece maior capacidade de peso e potência de elevação em comparação com uma mesa com motor único, mesmo que a diferença pareça pequena.
Segurança e Durabilidade
Certifique-se de que a mesa possui uma estrutura robusta e estável, capaz de suportar as cargas típicas do seu local de trabalho. Se você planeja usar acessórios como prateleiras ou caixas acima da superfície de trabalho, certifique-se de que a mesa seja projetada para suportar essas cargas adicionais sem tombar. Priorize a durabilidade optando por mesas de maior qualidade que tenham sido submetidas a testes de estabilidade e durabilidade; é provável que durem mais, fazendo com que o investimento extra valha a pena. Além disso, escolher uma marca com garantia estendida e certificações de segurança pode proporcionar maior tranquilidade.
Gama Suficiente de Acessórios
Os acessórios fixados nos braços, como prateleiras extras, suportes para tela LCD e teclado, porta-documentos e bandejas de equipamentos, são cruciais para minimizar o alcance desnecessário e manter a ergonomia adequada.
Tamanho da bancada
Sua área de trabalho principal é relativamente compacta. A imagem abaixo ilustra as zonas de trabalho primária, secundária e terciária. Ao escolher o tamanho certo para a sua bancada, considere estas zonas e as dimensões das suas peças de trabalho.
Fácil usabilidade
Independentemente das tarefas ou do número de usuários, garanta que a bancada seja fácil de operar. Os ajustes de altura devem ser simples e rápidos, e os ajustes de acessórios não devem exigir ferramentas ou força excessiva. O design modular das bancadas de trabalho oferece suporte à ergonomia adequada, pois os componentes e acessórios podem ser adaptados à tarefa e às necessidades do usuário. Procure estações de trabalho que ajustem alturas diferentes e acomodem operadores destros e canhotos. Apropriadamente estações de trabalho ajustadas reduza a tensão muscular e apoie a produtividade durante todo o turno.
Outros pensamentos
Existem mais alguns fatores a serem considerados. Embora possa não parecer crucial inicialmente, escolher uma mesa que se alinhe à sua personalidade, complemente o seu espaço e combine com o seu estilo pode aumentar a produtividade geral no seu espaço de trabalho.
Os revisores especializados da Meet&Co avaliaram uma ampla seleção de móveis de escritório, incluindo mesas de alto padrão. Essa experiência nos deu uma ideia do que procurar e evitar ao escolher uma mesa mecânica ou elétrica para o seu espaço de trabalho.
Por que precisamos permanecer em nosso escritório?
Você provavelmente já ouviu as frases “Sentar é o novo fumo” ou “Sua cadeira está matando você”. Estes slogans aumentaram eficazmente a consciencialização sobre os nossos hábitos excessivos de sentar e os seus impactos na sociedade moderna. Sentamo-nos durante o trajeto matinal, em nossas mesas, em reuniões, durante o almoço, no caminho para casa, no jantar e enquanto assistimos TV. Esse estilo de vida sedentário se repete dia após dia.
Este padrão surgiu à medida que transitávamos da era industrial, quando o trabalho fabril nos mantinha de pé, para a atual sociedade baseada na informação, que confina muitos de nós às secretárias. Antes da Revolução Industrial, era necessário ainda mais trabalho físico durante o período agrário, quando o trabalho no campo era a norma.
Estes slogans destacam a ligação entre a inactividade prolongada ao longo de gerações e o aumento da obesidade, da pressão arterial elevada, da diabetes e de outros problemas graves de saúde. Estas descobertas destacam a necessidade crucial de abordar esta questão para a nossa saúde e bem-estar.
Portanto, acreditamos que todos os escritórios deveriam ter estes mesas de pé ajustáveis em altura. Eles podem aumentar o tempo em pé e ajudar a aliviar problemas de saúde associados à sessão prolongada.
Por que devemos usar uma mesa permanente?
No trabalho de escritório, os funcionários passam a maior parte do dia sentados em frente ao computador, deixando poucas oportunidades de ficar em pé quando necessário. Períodos prolongados sentado estão associados a vários problemas de saúde, incluindo dores nas costas.
Uma mesa em pé pode oferecer uma maneira de aumentar naturalmente o tempo em pé ao longo do dia, mantendo a produtividade. No entanto, simplesmente usar uma mesa em pé não resolve automaticamente todos os problemas causados por ficar sentado por muito tempo. Você deve seguir diretrizes específicas para usar a mesa vertical corretamente para obter os benefícios.
Como sentar em uma mesa em pé?
Apoie suas costas
Ajuste seu cadeira de escritório ou banquinho de mesa em pé para apoiar a região lombar e reduzir a dor nas costas. O suporte adequado ao sentar minimiza a tensão nas costas. Uma cadeira ajustável permite modificar a altura, a posição das costas e a inclinação para encontrar a postura sentada mais confortável e de suporte. Mantenha os joelhos nivelados com os quadris, abaixando o assento ou usando um apoio para os pés. Certifique-se de que seus quadris estejam empurrados o mais para trás possível na cadeira e sente-se reto, mas confortável. Essa postura também pode melhorar a respiração, permitindo que as costelas se movam mais livremente com o apoio da coluna.
Posicione seus pulsos corretamente
Ao sentar-se corretamente, seus pulsos e antebraços devem estar retos ao usar o teclado. Isso ajuda a prevenir lesões por esforço repetitivo. Os cotovelos devem ficar apoiados ao lado do corpo, formando um L, ideal para trabalhar em sua mesa.
Mantenha os pés no chão
Seus pés devem estar firmemente plantados no chão enquanto você está sentado para reduzir a tensão nas costas, fornecendo um suporte sólido. Usar um apoio para os pés pode ajudar a conseguir isso. Não cruze as pernas! Pode causar problemas nos quadris, restringir a circulação e causar dor ou rigidez nas costas ao inclinar a coluna para um lado.
Olhe para frente, não olhe para baixo
Posicionar a tela do computador um pouco abaixo do nível dos olhos pode ajudar a minimizar a tensão no pescoço e nos ombros, o que pode causar má postura e desconforto. Essa configuração também ajuda a prevenir o cansaço visual, problema frequente de quem passa muitas horas no computador. Ao inclinar a tela um pouco abaixo do nível dos olhos, você mantém uma posição mais natural do pescoço, o que alivia a tensão nas costas.
Erros comuns a evitar ao usar uma mesa vertical
Se você possui uma mesa vertical, mas ainda não experimentou seus benefícios ergonômicos, pode estar cometendo esses erros típicos. Aqui estão alguns erros comuns que os novos usuários de mesas permanentes costumam cometer:
1. Ficar em pé ou sentado por muito tempo
Muitas pessoas que começam a usar mesas verticais compartilham um equívoco comum: elas acham que devem ficar em pé o dia todo. Isso não é verdade. A pesquisa sugere que você deve tentar ficar em pé por apenas duas horas e, eventualmente, trabalhar até no máximo quatro horas por dia, alternando entre sentar e ficar em pé. Lembre-se de que fazer qualquer coisa em excesso é prejudicial, inclusive ficar em pé. Então, continue sentado inteiramente; caso contrário, você perderá os benefícios de ficar em pé.
2. A altura da mesa não está definida corretamente
Muitas pessoas não ajustam a mesa adequadamente à altura do corpo, mesmo quando estão sentadas, mas esse desalinhamento torna-se rapidamente perceptível quando estão em pé:
- Altura da mesa: Ajustar sua mesa de pé na altura certa é crucial para garantir conforto e boa postura. Sua mesa deve ser posicionada de forma que seus braços possam descansar confortavelmente em um ângulo de 90 graus quando você estiver usando o teclado e o mouse, evitando tensão e desconforto.
- Altura da tela: posicione a tela no nível dos olhos ou um pouco abaixo dele. Isso garante que você não force o pescoço ou se incline para a frente enquanto trabalha.
- Monitore os braços: se você está tendo dificuldades com sua rotina de ficar em pé ou acha que sua mesa não está bem, considere usar braços de monitor. Esses acessórios permitem ajustar a altura do monitor do computador independentemente do teclado, promovendo uma melhor postura.
3. Sem usar tapete antifadiga
Se seus pés ficarem incrivelmente exaustos depois de ficar em pé o dia todo, pode ser porque você não tem um tapete antifadiga em sua mesa. Esse tapete oferece amortecimento adicional para maior conforto e promove movimentos leves em pé.
4. Parado
Um aspecto popular de ficar em pé em vez de sentar enquanto se trabalha é a liberdade de se movimentar. Adicionar elementos como música animada ou usar um tapete especialmente projetado pode incentivá-lo a permanecer ativo em suas atividades. mesa ergonômica de pé.
Além disso, ficar em pé permite maximizar o tempo gasto em pé. Mais movimento melhora a circulação sanguínea, garantindo que áreas vitais, incluindo o cérebro, recebam fluxo sanguíneo suficiente. Como resultado, você pode aumentar sem esforço sua produtividade, energia e humor.
5. Má postura
É sabido que manter uma boa postura é crucial para a saúde e o bem-estar geral. Apesar disso, muitos de nós muitas vezes negligenciamos a nossa postura diariamente. A postura inadequada pode reduzir o tempo que você consegue ficar em pé confortavelmente todos os dias e causar dores semelhantes às que você sentiria em longos períodos sentado.
Além disso, pode levar a vários problemas de saúde, incluindo fadiga geral e condições mais graves, como restrição do fluxo sanguíneo.
Como configurar sua estação de trabalho com uma mesa ergonômica?
Como mencionamos, as pessoas cometem vários erros comuns ao usar uma mesa vertical. Um desses erros é não manter a postura ergonômica correta em pé.
Além disso, a configuração inadequada de sua mesa vertical pode diminuir suas vantagens.
Adicionar uma mesa vertical ao seu espaço de trabalho pode melhorar sua saúde, desempenho e produtividade. Portanto, descrevemos os elementos críticos para alcançar o sucesso ergonômico com sua mesa vertical.
Escrivaninha
Integrar uma mesa vertical de alta qualidade em seu espaço de trabalho é essencial para obter a configuração ergonômica correta da mesa vertical. Uma excelente opção é a mesa elevatória elétrica SENDI. Ao selecionar uma mesa vertical, certifique-se de que ela seja profunda o suficiente para colocar o monitor diretamente à sua frente, com uma distância mínima de 20 polegadas.
Monitorar
Ao configurar seu espaço de trabalho ergonômico, certifique-se de que seu monitor esteja diretamente à sua frente e a cerca de um braço de distância. Quando estiver em sua mesa, a parte superior da tela deve estar no nível dos olhos ou logo abaixo.
Se você usa óculos bifocais, abaixar o monitor em uma a duas polegadas é uma boa ideia para uma experiência de visualização mais confortável. Além disso, posicione o monitor de forma que a fonte de luz mais brilhante fique ao lado.
O local onde você coloca seus monitores também depende de quanto tempo você gasta em cada um e de quanto trabalho você realiza. Se você usar monitores duplos igualmente, coloque-os próximos um do outro em um ângulo com as bordas tocando e voltadas para você.
Mas se você usa principalmente um monitor (digamos, mais de 80% do tempo), coloque-o diretamente à sua frente e o segundo monitor ao lado.
Teclado e mouse
Uma ótima maneira de configurar seu espaço de trabalho ergonômico é manter o teclado e o mouse na mesma superfície. Posicione-os de forma que você possa manter os cotovelos próximos ao corpo para uma melhor postura.
Também é importante manter os pulsos retos ao digitar ou usar o mouse. Os braços devem ficar próximos ao corpo e as mãos devem estar na altura dos cotovelos ou abaixo dela.
Uma dica para um espaço de trabalho mais ergonômico é usar atalhos de teclado para reduzir o uso do mouse. Você também pode ajustar a sensibilidade do mouse para operá-lo com um toque mais leve. Além disso, considere mudar o mouse para o outro lado do teclado para dar um descanso à sua mão.
Telefone
Se você costuma falar ao telefone e digitar ou escrever ao mesmo tempo, é recomendável usar um viva-voz ou fone de ouvido. Essa abordagem é melhor do que segurar o telefone entre o pescoço e a cabeça e ajuda a melhorar sua postura ergonômica na mesa.
Objetos Essenciais
Muitas pessoas frequentemente ignoram a integração de itens cruciais em sua rotina diária de trabalho. Essas ferramentas essenciais podem incluir telefone, documentos impressos ou grampeador. Para manter um espaço de trabalho ergonômico, é aconselhável manter esses objetos importantes ao seu alcance para evitar alongamentos desnecessários durante a jornada de trabalho.
Conclusão
Depois de ler este guia ergonômico de mesa vertical, você estará pronto para aproveitar os benefícios de usar sua mesa vertical ajustável. No entanto, a eficácia da manutenção de uma postura ergonómica também depende da qualidade da sua secretária. Portanto, é aconselhável investir em móveis de escritório motorizados e ergonômicos de alta qualidade, como os fornecidos pela Móveis de escritório Meet&Co, para aprimorar sua estação de trabalho.
Procure aconselhamento de profissionais de ergonomia ou bem-estar e faça compras em especialistas e não em qualquer revendedor ou loja de móveis em geral. Tal como acontece com qualquer mercado em crescimento, existem atalhos e oportunistas que procuram capitalizar as tendências, por isso mantenha-se informado, tome decisões cautelosas e escolha com sabedoria.
