Encontrando o direito cadeira ergonômica de escritório para dor nas costas é essencial se você passa muito tempo sentado em uma mesa. Se sua cadeira não lhe der o suporte certo, isso pode levar a dores nas costas, má postura e desconforto geral.
Uma opção é usar um mesa de pé, que definitivamente recomendamos, mas entendemos que elas não são para todos. Uma maneira mais simples de ajudar com dores nas costas? Invista em uma cadeira ergonômica de escritório. Uma boa cadeira pode realmente fazer a diferença em como você se sente durante e depois do seu dia de trabalho. Além disso, se você estiver confortável, provavelmente será mais produtivo e menos propenso a tirar folga por causa de dor ou desconforto.
As 10 melhores cadeiras ergonômicas de escritório para dores nas costas
Abaixo, reunimos algumas cadeiras de escritório para dor nas costas, incluindo opções de ponta e cadeiras econômicas. Se você usa a mesma cadeira há anos, ficará surpreso com o quanto essas cadeiras podem ajudar!
1. Cadeira de escritório ergonômica Meet&Co Budding
A primeira é a Budding Ergonomic Chair, uma escolha fantástica e econômica se você está procurando conforto e capacidade de ajuste sem gastar muito. Apesar do preço acessível, ela oferece opções de personalização impressionantes, como altura ajustável do assento, altura do apoio de braço, reclinação e profundidade do assento. Você pode ajustá-la às suas necessidades.
Além disso, a parte traseira de malha respirável ajuda a mantê-lo fresco durante longas horas na mesa, um salva-vidas para reduzir o desconforto. Se você preferir um assento de malha, confira o Cadeira de escritório estilo, que está disponível em opções de tecido e malha completa.
O que é ainda melhor? Você pode adicionar recursos extras como um apoio de cabeça, bases diferentes ou um apoio para os pés para mais flexibilidade sem ter que gastar em um modelo de ponta. Com várias opções de cores, você não terá problemas para encontrar uma que se encaixe no seu espaço. A cadeira Budding oferece todos os itens essenciais para ajudar a reduzir a dor nas costas e aumentar o conforto sem o alto preço.
2. Cadeira Ergonômica de Ramo
Se você está controlando seu orçamento, mas ainda precisa de uma cadeira que dê às suas costas o suporte que elas merecem, a Branch Ergonomic Chair é uma ótima escolha. Pelo preço, ela fornece excelente suporte lombar e promove uma “postura ativa” que pode ajudar a aliviar a dor nas costas. O encosto de malha mantém as coisas frescas, e o assento acolchoado atinge o equilíbrio certo entre firmeza e maciez para longas horas na sua mesa.
Esta cadeira ergonômica começa em US$ 330, e é um ótimo negócio pelo preço. Ele oferece ajustes simples e fáceis de usar e permite que você personalize coisas como a estrutura e a cor do assento. Somos fãs dos tons naturais, que o tornam um ótimo ajuste para praticamente qualquer escritório ou casa. E se você deseja alguns recursos extras, mas ainda ama o visual Branch, você sempre pode fazer um upgrade para a Branch Chair Pro ou Verve Chair.
3. Cadeira de escritório Eurotech Vera Mesh
A Eurotech Vera é uma ótima escolha se você está atrás de uma cadeira confortável e descomplicada que não custará uma fortuna. Um dos nossos recursos favoritos é o encosto de malha. Ele dá à sua parte inferior das costas a quantidade certa de suporte e aquela sensação de "flutuação" que é perfeita para longas horas na sua mesa. Esta escolha não vem com suporte lombar ajustável, o que pode ser um obstáculo se você preferir um controle fino em vez do conforto da parte inferior das costas. Dito isso, o design faz um trabalho surpreendentemente bom em manter suas costas em uma posição confortável e natural.
A estrutura é um pouco mais rígida do que algumas outras opções de ponta, como a Aeron, mas descobrimos que ela ainda fornece suporte sólido e confiável. A inclinação sincronizada é suave, e o ajuste de tensão da inclinação é responsivo, então é fácil travar no seu ângulo ideal para trabalho e relaxamento.
Se você gosta de uma almofada mais firme e espessa, você vai adorar o assento médio-firme do Vera. Ele é durável, confortável e oferece bom suporte para ficar sentado o dia todo. Além disso, o ajuste de profundidade do assento é um toque agradável para pessoas de todas as alturas.
4. Cadeira de escritório executiva grande e alta Efomao
Se você está lidando com dores nas costas ou apenas precisa de mais espaço, o Efomao Cadeira Executiva Grande e Alta é uma ótima opção. Ele tem uma almofada grande de duas camadas (20” P x 23.2 “ L, 4” de espessura) que oferece suporte firme, perfeito para longas horas de trabalho, estudo ou jogos sem forçar suas costas. O encosto e o suporte lombar independente contornam suavemente seu corpo, fornecendo suporte sólido para a parte inferior das costas e incentivando uma melhor postura.
O estofamento de couro acrescenta um visual elegante e profissional, e o apoio para os pés é um bom bônus para aliviar a pressão nas costas e promover a circulação. Além disso, com uma capacidade de peso de 400 lb, há bastante espaço e estabilidade. Você pode até sentar de pernas cruzadas se for mais confortável!
É fácil ajustar a altura e a inclinação, e as rodas de rolamento suave facilitam a movimentação. Não importa se você está trabalhando ou relaxando, esta cadeira combina conforto e estilo e é fácil de montar.
5. Cadeira de escritório Boulies EP460 Mesh
A próxima é a cadeira Boulies EP460 Mesh. É um excelente orçamento cadeira de escritório abaixo de $300, especialmente se você tem dor lombar. Ele tem um encosto ajustável de 3 níveis, então, não importa se você tem 4'11” ou 6'2″, você pode ajustá-lo facilmente para um ajuste perfeito. O tecido de malha mantém você fresco durante longas horas sentado, o que é um bônus legal. Esperamos que ele venha com mais opções de cores.
A estrutura da cadeira é surpreendentemente boa pelo preço, com uma estrutura leve e durável e recursos como um travesseiro giratório para o pescoço e suporte lombar ajustável que realmente ajudam com dores nas costas. Os apoios de braço são confortáveis e você também pode ajustá-los. O apoio para os pés, embora funcional, parece um pouco uma reflexão tardia. Não é um recurso de destaque, mas funciona para reclinar ou relaxar casualmente.
As únicas desvantagens? Usuários mais pesados podem afundar um pouco mais na cadeira, e a almofada do pescoço desliza para cima e para baixo, especialmente se você for mais alto. Mas pelo preço, é uma cadeira sólida que oferece ótimo conforto e suporte, tornando-a uma ótima escolha se você estiver com orçamento limitado.
6. Cadeira de escritório Haworth Breck
Há muito o que amar na cadeira Haworth Breck. Ela tem um design limpo e oferece uma tonelada de ajustes. Você pode ajustar tudo, desde a altura e profundidade do assento até a inclinação e o suporte lombar. Os apoios de braço 4D também são um toque agradável, permitindo que você os ajuste de todas as maneiras, embora às vezes pareçam um pouco automáticos demais.
Para suporte das costas, seu encosto tem três zonas flexíveis que atingem todos os pontos certos, e o material da parte superior das costas é muito respirável. Chega de suar depois de horas sentado. A grade lombar mantém sua parte inferior das costas agradável e firme, enquanto o mecanismo ativado por peso se ajusta automaticamente ao seu corpo, facilitando o conforto.
Outro bônus? É ecologicamente correto, feito com mais de 50% de conteúdo reciclado e 94% reciclável. Então, você não só está adquirindo uma cadeira confortável, mas também está fazendo uma escolha mais sustentável. E aqui está a melhor parte: embora você normalmente esperaria todos esses recursos de uma cadeira na faixa de US$ 1,000+, a Breck oferece tudo isso por menos de US$ 500. É definitivamente um bom negócio.
7. Cadeira Herman Miller Aeron
Desde seu primeiro lançamento em 1994, o Aeron se tornou um item básico em móveis de escritório. Como uma das cadeiras ergonômicas de escritório originais, ela resistiu ao teste do tempo e ainda é uma das mais vendidas da marca.
Projetado com a contribuição de médicos, o Aeron fornece excelente suporte lombar com almofadas flexíveis que ajudam a distribuir a pressão uniformemente. É altamente ajustável: altura, inclinação e apoios de braço podem ser personalizados para se ajustarem perfeitamente ao seu corpo. Claro, há uma curva de aprendizado. Pode exigir um pouco de paciência para deixar tudo perfeito para o seu corpo. Além disso, seu encosto possui oito zonas de suporte direcionado, e a malha 8Z Pellicle mantém você fresco, permitindo que o ar e o calor passem.
O Aeron vem em três tamanhos (A, B e C), então escolher o certo para seu tipo de corpo é importante para evitar desconforto. Você pode verificar o guia de tamanhos para encontrar o melhor para você.
Sustentabilidade é outra vitória da Aeron Chair. Feita com mais de 50% de materiais reciclados, incluindo plástico do oceano, e até 91% reciclável, ela é tão ecológica quanto confortável.
Sim, é um investimento, mas com uma garantia de 12 anos e durabilidade correspondente, o Aeron foi feito para durar e certamente valerá a pena se você passar muito tempo em sua mesa.
8. Cadeira de gesto Steelcase
A Steelcase é outra marca bem conhecida no mundo das cadeiras de escritório premium, e a Gesture é um dos seus principais modelos. Se a Herman Miller Aeron estiver um pouco fora da sua zona de conforto, a Steelcase Gesture é uma fantástica Alternativa Aeron– embora, assim como o Aeron, ele tenha um preço premium.
Assim como a Aeron, a Gesture é uma cadeira premium que se destaca em conforto e suporte, mas tem recursos exclusivos que podem atender melhor a diferentes necessidades. O assento e o encosto da Gesture se movem em sincronia conforme você muda de posição. Seu design estimula o movimento e dá suporte às suas costas, não importa como você se sente. É perfeita para pessoas que mudam suas posições sentadas.
Uma característica fundamental da Gesture são seus braços superajustáveis. Eles oferecem mais flexibilidade do que a maioria das cadeiras, até mesmo a Steelcase Leap. Eles podem se mover em várias direções para ajudar você a encontrar a melhor posição para digitar, ler ou o que quer que esteja fazendo.
Enquanto o Aeron tem um assento de malha respirável, o Gesture opta por um assento almofadado que equilibra conforto e suporte sem parecer muito macio ou firme. Ele foi projetado para mantê-lo confortável por longas horas sem perder sua forma ao longo do tempo.
9. Liberdade em escala humana
A nona da nossa lista é a Humanscale Freedom. A cadeira Humanscale Freedom é toda sobre simplicidade e conforto de ponta. Ela tem um visual elegante e único que é facilmente reconhecível e difícil de confundir com qualquer outra cadeira. Assim como a Aeron e a Gesture, a cadeira Freedom não é barata, custando mais de US$ 1000.
Uma das melhores coisas sobre a Freedom é sua reclinação sensível ao peso. Em vez de ficar mexendo em botões, a cadeira usa o peso do seu corpo para ajustar a tensão e o suporte automaticamente. Esse mecanismo significa que você pode se movimentar mais naturalmente e permanecer apoiado enquanto anda.
O suporte lombar também é muito bom. Conforme você se movimenta na cadeira, ela se move com você, dando suporte consistente para a parte inferior das costas o tempo todo. Se você gosta de se inclinar para trás enquanto trabalha, o apoio de cabeça é perfeito, e você pode ajustar tanto o encosto quanto o apoio de cabeça com apenas uma mão. A flexibilidade para ajustá-los separadamente é um ótimo toque, permitindo que você encontre o ponto ideal, não importa seu tipo de corpo.
10. Cadeira de sela HÅG Capisco
A cadeira de sela HÅG Capisco 1810 é uma dessas cadeiras que realmente se destaca pelo seu design e funcionalidade. Inspirada na postura de um cavaleiro em um cavalo, ela incentiva uma posição sentada mais aberta e ativa. Se você já sentiu que as cadeiras de escritório tradicionais o prendem a uma única posição desconfortável, esta cadeira pode ser a solução.
O que realmente diferencia esta cadeira é como ela promove uma postura ativa ao sentar. O assento tipo sela permite que você sente para frente, para trás ou até mesmo com as pernas cruzadas, e tanto o encosto quanto o assento são ajustáveis para um encaixe perfeito. Além disso, o mecanismo de inclinação 3D permite que você se mova e mantém sua coluna alinhada, reduzindo a tensão.
Só um aviso: é diferente de uma cadeira de escritório tradicional, então pode levar algum tempo para se acostumar. Além disso, se você gosta de um assento macio e luxuoso, esta pode não ser sua primeira escolha. O foco aqui é na postura e no suporte, em vez do acolchoamento.
Ainda assim, se você luta contra a postura curvada ou fica sentado em uma posição rígida por horas, o Capisco pode mudar isso. O assento tipo sela mantém seu core engajado e a curva natural da sua coluna, o que pode fazer uma grande diferença no alívio da dor nas costas.
Perguntas frequentes sobre cadeiras ergonômicas de escritório para dores nas costas
1. Como sei se uma cadeira ergonômica é a opção certa para mim?
Tudo depende de como a cadeira se ajusta e suporta sua postura. Procure por suporte lombar ajustável, um assento que deixe seus pés ficarem planos e apoios de braço que relaxem seus braços. Se você puder ajustar a altura, profundidade e inclinação, você está no caminho certo. Experimente por algumas horas para ver como é!
2. Cadeiras ergonômicas podem ajudar com a dor ciática?
sim. UMA cadeira com bom apoio lombar e a profundidade adequada do assento pode ajudar a manter a coluna alinhada e aliviar a pressão na parte inferior das costas, o que pode aliviar os sintomas da ciática ao longo do tempo.
3. Como posso saber se uma cadeira tem bom suporte lombar?
Um bom suporte lombar deve pressionar suavemente a parte inferior das costas, ajudando a manter a curva natural da coluna. Não deve ser muito duro ou muito mole, e deve ser ajustável para que você possa posicioná-lo onde for mais confortável. Se a cadeira não tiver suporte lombar ou for desconfortável, provavelmente não é a opção certa para dor nas costas.
4. Por quanto tempo devo ficar sentado em uma cadeira ergonômica sem fazer uma pausa?
Mesmo com o melhor cadeira ergonômica, ainda é importante fazer pausas. Tente se levantar ou se movimentar a cada 30 a 60 minutos. Alongar-se e caminhar por alguns minutos pode ajudar a prevenir rigidez e evitar que suas costas fiquem doloridas.
Resumindo
Ao escolher a cadeira ergonômica de escritório certa para dor nas costas, a chave é escolher uma cadeira que forneça o suporte que seu corpo precisa, seja suporte lombar ajustável, um encosto respirável ou a capacidade de ajustar o assento. Você não precisa gastar uma fortuna para obter uma cadeira que faça uma diferença real no seu conforto e ajude a aliviar a dor nas costas ao longo do tempo.
Uma boa cadeira ergonômica pode fazer uma diferença notável em como você se sente depois de ficar sentado por longos períodos, seja trabalhando, estudando ou jogando. Então, reserve um tempo para escolher a que funciona melhor para você e aproveite mais conforto todos os dias!
