Cadeira ergonômica
Muitas pessoas costumam considerar uma cadeira ergonômica algo natural. Eles não percebem como pode ser importante ter a cadeira certa quando ficam em pé ou sentados por longos períodos de tempo. A cadeira errada pode ter efeitos negativos, como dores nas costas, nos ombros, no pescoço e na cabeça.
Uma cadeira ergonômica que oferece suporte e conforto adequados é a cadeira giratória, também chamada de encosto para carro ou poltrona multiuso. É uma peça versátil de mobiliário, ideal tanto para o escritório como para casa. Permite ajustar o encosto de cabeça, a altura do assento e a reclinação, tudo com o toque de um botão. Boas cadeiras ergonômicas permitem que o encosto de cabeça se incline para cima, o que permite a posição correta da cabeça sentada. A inclinação pélvica ântero-posterior é um problema postural comum que afeta quase todas as pessoas que ficam sentadas por longos períodos, por isso é tão importante manter a pelve em posição neutra ao sentar, usando um apoio lombar ou mesmo um travesseiro .
Cadeira alta do escritório traseiro
Sua coluna precisa ser apoiada enquanto você está sentado porque é apoiada pela coluna lombar, pela pelve e pelos ombros. Se esses órgãos de suporte não estiverem bem apoiados, você pode estar colocando pressão indevida na coluna. A posição mais confortável ao sentar é com as pernas esticadas, os joelhos ligeiramente dobrados e os pés apoiados no chão. Isso pode ser feito usando uma cadeira ergonômica com assento um pouco mais alto, permitindo que as coxas fiquem retas, e ajustando o encosto de cabeça para que fique confortavelmente nivelado.
Levantar-se pode ser uma tarefa difícil, especialmente se você tiver que se levantar de uma posição confortável muitas vezes durante o dia. As pessoas que passam a maior parte do tempo em frente ao computador devem investir em uma cadeira ergonômica que seja confortável para sentar e que permita simplesmente descansar o peso sobre as coxas durante o trabalho. Se a cadeira que você está usando agora não oferecer suporte, ela irá forçar seu pescoço, costas e ombros enquanto você tenta se concentrar na tela. É muito importante que você tenha uma postura adequada ao trabalhar, portanto, certifique-se de que os móveis do seu escritório sejam ergonômicos por natureza. Mais importante ainda, certifique-se de que está completamente confortável para não ficar tentado a mudar para uma cadeira ergonômica após alguns minutos de uso.
Muitas pessoas que trabalham em suas mesas por longos períodos de tempo não percebem que uma cadeira ergonômica tem, na verdade, apoios de braço e encosto excelentes. Alguns modelos são construídos com uma ligeira reclinação, permitindo ao usuário recostar-se um pouco e desfrutar de uma cadeira ergonômica com muito conforto. Se você optar por comprar uma cadeira ergonômica com assento ajustável em altura, poderá escolher entre sete alturas diferentes. Este recurso permite que você defina a altura do assento em qualquer nível que ofereça mais conforto quando você estiver descansando.
Uma das queixas mais comuns dos trabalhadores de escritório é a forte dor no pescoço e nos ombros. As cadeiras ergonômicas são equipadas com assento de espuma profunda que reduz a pressão no pescoço e nos ombros enquanto você está sentado. Se você precisa ler um livro ou trabalhar com o teclado, não terá que dobrar o pescoço de forma a sobrecarregá-lo. Com este tipo de cadeira, você também poderá alcançar o teclado com facilidade. Além de ter um controle de profundidade do assento, alguns modelos de cadeiras ergonômicas vêm com uma bomba lombar, que massageia a parte inferior das costas para aliviar dores no corpo. Além de aliviar as dores no corpo, ter uma bomba lombar também permitirá que você ajuste a tensão do pescoço e das costas para se livrar da tensão indesejada.
