Ficar sentado em uma cadeira de escritório por longos períodos pode danificar sua lombar e piorar a dor existente. Ficar em uma posição por horas adiciona pressão aos discos, articulações e músculos da lombar e pode até afetar a parte superior das costas e o pescoço. Além disso, naturalmente tendemos a nos curvar quando trabalhamos em uma mesa, o que coloca ainda mais pressão na lombar.
É por isso que escolher uma boa cadeira ergonômica de escritório (ou uma alternativa) e configurá-la corretamente é crucial para prevenir e aliviar dores nas costas. Vamos dar uma olhada no melhor cadeira para dor lombar em casa que pode ajudar com desconforto na parte inferior e superior das costas. É hora de encontrar a cadeira certa para você e dizer adeus à dor nas costas para sempre.
As 10 melhores cadeiras para dor lombar em home office
Para encontrar a melhor cadeira para dor lombar em casa, confira nossa lista das 10 melhores cadeiras para dor lombar para o escritório em casa:
1 Cadeira estilo Meet&Co
O Cadeira estilo Meet&Co ganhou novamente seu lugar como a melhor escolha nesta lista, e é fácil entender o porquê. Quando você se senta nele, parece quase como se estivesse flutuando em uma rede. O material de malha oferece suporte sólido para a parte inferior das costas enquanto você se inclina no assento e no encosto. Embora não tenha um sistema lombar ajustável, o encosto é projetado para distribuir a pressão uniformemente pela parte inferior das costas.
O que o diferencia são os pequenos detalhes. Ele vem com vários ajustes para ajudar você a personalizar o ajuste e, embora seu design seja simples, ele é repleto de recursos que o destacam. A almofada do assento é feita de espuma de alta densidade, o que ajuda a distribuir seu peso uniformemente, e a almofada lombar ajustável dá ao seu meio das costas todo o suporte acolchoado de que você precisa para passar o dia.
Na verdade, o Cadeira Estilo supera a Aeron — é uma cadeira sólida, sem dúvida, mas a Style vence com sua combinação de estilo, conforto e um preço mais acessível.
2 Cadeira Diária da Filial
Se você quiser um cadeira ergonômica que é econômica e ecologicamente correta, a Daily Chair é uma escolha sólida. Ela oferece ótimo valor sem sacrificar conforto ou qualidade.
Esta cadeira foi projetada com a sustentabilidade em mente. Ela é feita com 70% de materiais reciclados e 96% recicláveis após o uso. O encosto de nylon respirável fornece suporte natural, ajustando-se aos seus movimentos com controles de inclinação e tensão. Ela também possui suporte lombar leve, mas eficaz, para ajudar a manter uma boa postura, além de altura e apoios de braço ajustáveis para que você possa personalizar sua configuração.
Ideal para pessoas entre 5'0″ e 5'11”, a Daily Chair oferece uma almofada média-firme confortável para quatro a seis horas sentado. Ela suporta até 275 libras, o que a torna uma ótima opção para o dia a dia.
Se você está atrás de uma cadeira ergonômica que equilibre preço acessível, conforto e sustentabilidade, a Daily Chair é uma escolha óbvia. É boa para suas costas, seu orçamento e o planeta.
3 Herman Miller Encarnar
Testamos muitas cadeiras e bancos de escritório, então temos uma noção sólida de como classificá-los com base em coisas como ergonomia, conforto, design e muito mais. O Embody realmente brilha em todos os aspectos, embora o preço seja definitivamente um ponto crítico — ele custará mais de mil dólares. Se você estiver pronto para investir na configuração do seu escritório, no entanto, achamos que vale a pena pelo que você recebe.
Um bem cadeira ergonômica de escritório deve dar suporte ao movimento, não apenas mantê-lo preso em um ponto. Mudar constantemente sua postura é a chave para sentar-se de forma saudável. Se você ficar na mesma posição por muito tempo, a pressão aumenta nos ísquios e a tensão aumenta nos quadris, na parte inferior das costas e nos ombros.
O Embody realmente incentiva esses pequenos movimentos com seu design exclusivo. O assento e o encosto têm painéis e correntes interconectados que ajudam a distribuir seu peso, fazendo com que até mesmo as menores mudanças pareçam leves e naturais. Sentar nele parece quase sem esforço — você pode ajustar facilmente se está se inclinando para um lado, se alongando ou tentando acertar aquela posição de "postura perfeita". É simplesmente superconfortável e oferece suporte em todos os aspectos — definitivamente uma experiência de primeira linha.
4 Salto de Steelcase
O Steelcase Leap empatou com o Humanscale Diffrient Smart em termos de suporte lombar, mas eles são bem diferentes um do outro. O Leap tem um encosto acolchoado mais tradicional, mas ainda oferece suporte sólido de médio a médio-forte, dependendo de como você ajusta seu sistema lombar.
O suporte lombar do Leap é super personalizável. Você pode ajustá-lo para caber exatamente onde e quanto suporte você quer. Ele tem um recurso de altura ajustável para que você possa mover a pressão para cima ou para baixo nas costas. Um sistema de tensão lombar permite que você ajuste a curva do encosto, fazendo com que o suporte lombar pareça mais ou menos pronunciado, dependendo de como você o ajusta.
Se você gosta de reclinação, o Leap funciona bem para isso, oferecendo uma reclinação de cerca de 50%. Vá além disso, no entanto; você pode começar a perder um pouco daquele suporte lombar médio a médio-forte.
5 HÅG Capisco Puls
A HÅG Capisco Puls se destaca das outras cadeiras desta lista porque é uma cadeira de sela, que permite que você se sente como se estivesse montando um cavalo. Estudos, incluindo um da Cardiff University, mostraram que esse tipo de assento pode ajudar a reduzir e prevenir dores nas costas. Em nossa análise, notamos que a HÅG Capisco continua encorajando você a mudar sua postura, o que aumenta a circulação e ajuda a aliviar o desconforto nas costas ao longo do tempo.
Cadeiras de sela são mais populares entre profissionais médicos, mas também começaram a pegar em outros ambientes de trabalho — especialmente em lugares com mesas de pé. A Capisco tem uma sela mais larga, enquanto a versão Puls tem uma sela mais firme e estreita que permite que você se sente com as pernas mais próximas.
Ele tem ótimo suporte lombar e lombar e é super ajustável. Você pode inclinar o assento (com trava de inclinação), ajustar a altura e a profundidade e alternar de uma posição sentada baixa para uma posição sentada e em pé. E se você se importa com estética, o design escandinavo elegante e minimalista definitivamente dará ao seu escritório em casa uma vibração moderna e descolada.
6 Eurotech iOO
A próxima é a cadeira Eurotech iOO, que você pode confundir com a série Ergohuman, já que elas compartilham muitos recursos semelhantes. A iOO tem uma área lombar inferior pronunciada, dando a ela uma sensação semelhante aos modelos de malha da linha Ergohuman.
Quando sentado ereto, o iOO oferece som médio a médio-forte apoio lombar. Assim como as cadeiras Ergohuman, seu suporte lombar se projeta um pouco além do topo do encosto, então ele atinge a parte inferior das costas mesmo se você estiver sentado um pouco para frente. O estofamento de malha aqui faz um trabalho melhor de distribuir a pressão pela parte inferior das costas. Esta é uma escolha melhor se você precisa de mais cobertura na região inferior das costas.
O suporte lombar é ajustável em altura, para que você possa ajustá-lo exatamente onde precisa. Mesmo quando você reclina, o suporte permanece consistente, oferecendo suporte médio mesmo quando você está totalmente inclinado para trás. O movimento de reclinação permite que o suporte lombar se mova um pouco, mas, no geral, ele dá um suporte mais consistente do que a série Ergohuman.
7 Hinomi X1
Hinomi realmente sabe como fazer um sólido cadeira de escritório de gama média, e com o X1, eles estão entregando uma opção ergonômica confortável com um encosto borboleta/placa dupla exclusivo e suporte lombar. O design é definitivamente distinto, embora possa não agradar a todos. Mas se você gosta do visual, é uma cadeira bem confortável e ergonomicamente amigável.
No geral, o Hinomi X1 é realmente confortável. O assento de malha esticada dá apenas o salto suficiente, e é curvado de uma forma que permite que você se acomode nele e se sinta superconfortável. Além disso, a capacidade do assento de se ajustar para frente e para trás — bem contra a parte inferior das costas — o torna versátil para diferentes tipos de corpo e preferências de assento.
Uma coisa que não amamos é quando os designs parecem mais sobre parecer legais do que ser genuinamente funcionais. O encosto borboleta pode oferecer alguns benefícios em termos de conforto e suporte, mas não notamos nenhuma diferença significativa em comparação com um encosto de peça única mais tradicional.
Dito isso, por US$ 699, o X1 tem um valor sólido. Se você gosta de sua aparência e consegue se acostumar com os apoios de braço altos, US$ 700 é realmente um preço justo pelo que você está recebendo.
8 Liberdade em escala humana
A próxima é a cadeira Humanscale Liberty, que tem um design de encosto e função muito semelhantes à Cadeira ergonômica estilo Meet&Co.
Quando você está sentado ereto, a Liberty lhe dá um suporte lombar médio a médio-forte. Se você arquear as costas e reclinar um pouco, o suporte inferior aumenta ligeiramente com o giro da cadeira.
A principal diferença entre a Liberty e a Style Chair é que, quando você reclina mais de 50%, o suporte inferior da Liberty cai para leve. Então, se você está atrás de uma cadeira com encosto de malha que mantém um suporte inferior forte mesmo quando você está totalmente reclinado, você deve verificar algumas das outras opções nesta lista.
9 Cadeira ergonômica Muista
Se você está atrás de uma opção de assento inteligente e estilosa que seja boa para suas costas e corpo, o banco Muista definitivamente vale a pena conferir. É uma cadeira bem projetada que não vai custar caro como algumas das opções de ponta desta lista, e achamos que ela é muito confortável para longos períodos sentado, especialmente quando combinada com uma ótima mesa de pé.
O que diferencia a Muista da maioria das outras cadeiras aqui é que ela incentiva o movimento. Você pode balançar para frente e para trás ou de um lado para o outro, dependendo de como estiver sentado, e esses pequenos movimentos ajudam no fluxo sanguíneo e mantêm seus músculos levemente engajados. Isso ajuda a evitar os efeitos nocivos de ficar muito parado por muito tempo. Claro, entendemos que nem todo mundo estará interessado na falta de apoio para as costas ou na sensação mais luxuosa que algumas das outras cadeiras oferecem. Mas é difícil de superar por um design bem pensado a um preço mais baixo.
10 Ergohumano GEN2
O design lombar inferior do Ergohuman GEN2 é impressionante logo de cara. O suporte lombar se projeta logo após o encosto superior, então é a primeira parte que faz contato com suas costas quando você se senta.
O encosto é ajustável em altura, então você pode mover o apoio lombar para cima ou para baixo para se ajustar às suas costas. Ele também tem um recurso de ajuste de tensão, então você pode ajustar o quão forte ou suave o apoio lombar parece. Ele também é flexível e se move com você conforme você gira ou se move na cadeira.
Se você tende a se inclinar para frente enquanto trabalha, o suporte inferior do GEN2 permanece no lugar, mesmo se você se inclinar um pouco para frente. Isso é ótimo se você prefere não se inclinar para trás, a menos que esteja em uma chamada ou apenas navegando casualmente na web.
Graças ao seu design e estofamento, o suporte é bem distribuído pela área lombar inferior. Isso é essencial porque o GEN2 faz um trabalho fantástico de flexionar e distribuir a pressão por toda a parte inferior das costas.
Quando você se inclina para trás na cadeira, a GEN2 mantém o suporte lombar exatamente onde deveria estar. A atualização da GEN1 para a GEN2 é uma grande melhoria — agora o suporte lombar permanece no lugar durante toda a reclinação.
Como escolhemos
Existem boas cadeiras de escritório e também existem ótimas — mas como você pode saber a diferença? Vamos mergulhar nas principais características que fazem uma cadeira ergonômica se destacarem:
Ajustes
Altura ajustável do assento e apoios de braços são essenciais para chegar à posição correta de sentar. Seus apoios de braços e um apoio de cabeça ajustável devem ajudar a manter seu corpo relaxado e ereto. O ideal é que seus pulsos fiquem confortavelmente nivelados com sua mesa ou apenas um pouco abaixo de seus cotovelos. Quanto à altura da cadeira, ela deve deixar seus pés ficarem planos no chão (ou em um apoio para os pés, se preferir).
Apoio lombar
O suporte lombar integrado é superimportante para a saúde das suas costas, mas um estudo com trabalhadores de home office descobriu que 73% das suas cadeiras não o tinham. A quantidade de suporte lombar que você precisa depende do seu tipo de corpo, de quanto suporte você precisa e de suas preferências pessoais. É por isso que oferecemos diferentes opções de suporte lombar em nossos modelos de cadeira. Se você não tem certeza de que tipo de suporte lombar precisa, procure uma cadeira com suporte lombar ajustável para encontrar o que funciona melhor para você.
Funcionalidade de reclinação
As configurações de inclinação e tensão permitem que você se recline enquanto mantém a curvatura natural e a posição da sua coluna intactas. Cadeiras ergonômicas são feitas com isso em mente porque, sejamos honestos, ninguém deveria ter que ficar na mesma posição o dia todo. Então, quando você mudar as coisas, você se sentirá bem sabendo que sua cadeira ainda está apoiando você confortavelmente.
Malha Respirável
As peças de malha respirável ajudam a manter você fresco e confortável na cadeira, o que é fantástico se você mora em um lugar quente ou passa horas na mesa.
Veredicto final sobre a melhor cadeira para dor lombar em casa
Se você tem dor lombar, encontrar uma cadeira de escritório que apoie seu corpo é essencial. Todas as cadeiras da nossa lista fornecem suporte sólido para a parte inferior das costas, mesmo para aquelas longas horas de trabalho. Uma que se destaca é a Style Chair da Meet&Co, uma empresa que vem aperfeiçoando móveis ergonômicos para escritório há mais de 10 anos. Experimente e desfrute de um ambiente de trabalho mais confortável e saudável!
